"MULTIFORMA" - warsztaty dla zdrowia i urody

    Pragnąc urozmaicić ofertę rekreacyjno-sportową zorganizowaliśmy na terenie przystani kajakowej oraz w hali sportowej w Karlinie w dniach 20-22 kwietnia 2007 r .imprezę pod nazwą "MULTIFORMA" - warsztaty dla zdrowia i urody.

    Projekt miał na celu zapoznanie mieszkańców Karlina oraz niemieckich miast partnerskich - Dargun i Wolgast z szeroką gamą dyscyplin z tzw. "Świata Fittnesu". Warsztaty pozwoliły uczestnikom poznać techniki i metodykę ćwiczeń, dobór obciążeń, nauczyły pracy z muzyką. Udział w warsztatach, treningach, spotkaniach z instruktorami pozwolił wymienić się doświadczeniami i wiedzę w tym zakresie. Zajęcia zostały przeprowadzone w grupach w systemie tzw. rotacyjnym.

    Pierwszą z propozycji warsztatowych były zajęcia Teo-bo. Tae bo to rodzaj aerobiku który łączy ze sobą elementy wschodnich sztuk walki oparte o techniki karate, kickboxingu, aikido lub taekwondo z krokami fitness wykonywanymi przy rytmicznej muzyce.

    Nieco więcej energii wymagał udział w zajęciach stepu, który cieszył się bardzo dużą popularnością wśród uczestników warsztatów.

    Step to bardzo intensywne ćwiczenia - układy kroków z wykorzystaniem specjalnego stopnia - stepu. Zajęcia te angażują przede wszystkim mięśnie pośladków i ud. Podstawowe korzyści związane są ze znaczącym wzrostem spalenia kalorii. Dzięki temu treningowi poprawia się ogólna kondycja ćwiczącego, wzmacniane i kształtowane są mięśnie bioder i nóg. Step to doskonałe przygotowanie do sportów sezonowych.

    Po wytężonym wysiłku przyszedł czas na chwilę relaksu przy ćwiczeniach jogi. Joga to system ćwiczeń łączący w sobie kompleksową pracę nad ciałem z pracą umysłu. Na zajęciach wykonywane są specjalne pozycje (asany), które pozwalają wzmocnić mięśnie przy jednoczesnym rozciąganiu ścięgien i stawów. Jednocześnie ćwiczenia te tonizują pracę narządów wewnętrznych. Zajęcia zakończyły się relaksacją.

    Po "chwili odpoczynku" przyszedł czas na dance aerobic. Dance aerobic to zajęcia w formie układu choreograficznego. Ich celem jest usprawnienie pracy układu oddechowo-krążeniowego, poprawa koordynacji ruchowej i odreagowanie stresu poprzez relaksujące działanie tańca.

    Na zakończenie części warsztatowej chętni mogli spróbować swoich sił w stretchingu, czyli w ćwiczeniach rozciągających mięśnie. Warsztatom towarzyszyła wystawa sprzętu sportowego, m.in. fotele do masażu, a uczestnicy warsztatów i nie tylko mogli skosztować zdrowej żywności.

    W godzinach popołudniowych każdy mógł zasięgnąć porad wizażystki, dietetyczki i kosmetyczki.

    W niedzielny poranek zajęcia odbyły się na powietrzu w otoczeniu uroków budzącej się wiosny na przystani kajakowej przy rzece Radew. Uczestnicy poznali kolejną formę aktywności Nordic Walking- marsz polegający na odpychaniu się od podłoża specjalnie zaprojektowanymi kijkami. Zajęcia Nordic Walking cieszyły się dużą frekwencją podopiecznych Wioski Dziecięcej SOS w Karlinie.

    Na zakończenie warsztatów wszyscy uczestnicy otrzymali pamiątkowe certyfikaty uczestnictwa.

    Realizacja projektu umożliwiła uczestnikom spotkania i obserwatorom zapoznanie się i uprawianie wszelakich form treningów Fittnes, a Instruktorom- pomogła wymienić się doświadczeniami. Uczestników warsztatów , kadrę trenerów i instruktorów zachęciła do korzystania z tak szerokiej gamy oferowanych form relaksu i wysiłku a wszystko to dla zdrowia i urody.

I    mpreza "Multiforma" - warsztaty dla zdrowia i urody, została dofinansowana w ramach Programu Inicjatywy Wspólnotowej Interreg III A Krajów Związkowych Meklemburgii-Pomorza Przedniego/Brandenburgii oraz Polski (Województwa Zachodniopomorskiego) w ramach Funduszu małych Projektów w wysokości 75% kosztów kwalifikowanych. Całkowity budżet imprezy: 53 805,00 , z czego 75% - 40 353,75 to środki Interreg III A, 5 380,50- środki z Rezerwy Budżetu Państwa, a pozostała część to środki własne.